デトックスダイエット2

1週間前くらいからダイエット始めて
今回は不思議なくらいストレスなく楽しんでやれています。
すでに2kg落ちました。

今まではどんな事しても 1gたりとも落ちなかったのに!!!

今回改めたところは

@好きなものはがまんせず食べる。(1日1回)
@あとの2食は野菜ジュースかGFジュース
@飲み会も我慢しない。飲む。
@おかしは1食分と考える。(チーズビット最高)
@食べたらその分運動する。
@好きな女優さんの映画を見ながら運動(キャサリンゼタジョーンズ)
@TV見ながら長時間ダラダラできる運動をする。
@体重を頻繁に測らない
@見た目とサイズだけチェックする。

体重に現れるのって結構後からなんですよね。
それまでは 服の中がプカプカになってくるとか
サイズ変化で実感する。

今までは 軽い運動もしなくて食事制限だけだったので
我慢した日はドカ食い。リバウンドでした。当たり前だけど。
とにかく 食べ物を我慢って飢餓感がハンパなくて
自分に 「食べてもいいよ~」って許可を与えるだけで
結構 いらない食欲だけだったんだなって 逆にほしくなくなる。

食べてもいいや~運動すれば。って さっと取り掛かれる運動器具を
用意していて、(レッグマジック)
TVみながらシャカシャカ。ツイストステッパーもDVD見ながらシャカシャカ。

汗ダラダラになるようになってきたのが 凄い気持ち良い。
毎日、ちょっとでもいいから運動取り入れるだけで
1週間で2kgも落ちるんだから、いままでどんだけ運動しなかったんだろうなって 反省。

食事カロリー計算したらもっと速かったかもしれないけど
続ける事が大切なので 我慢してない今が凄い楽です。

コメント

  1. M より:

    ダイエット。
    今、ちょうどダイエットについて書き記しておいているところです。マインドの持っていきかたとか色々。改訂して完成させたいので、ぜひアドバイスお願いしますよー!

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